Günümüzde bir çok insanýn kadýn olsun erkek olsun baþýný aðrýtan bir saðlýk sorunu, uyku uyuyamamak... Uyku bu, bazý insanlarýn öyle ha deyince uykusu gelmiyor... Gündüz yaþadýðýnýz, olumlu ya da olumsuz bir takým olaylarda uykunuzu kaçýrabiliyor. Ne yapmalý, nasýl yapmalý da uykuya dalmalý...

Kimileri koyun sayar. Ýyi güzel de koyun sayarak uyuyamýyorsanýz, hayvanlarý çeþitlendirin, derim. Baþka sefer keçi sayýn ya da tavuk horoz cinsi bir þeyler sayýn belki faydasý olur... Yatakta kitap ya da gazete okumak da size fayda saðlayabilir... Olmadý hanýmýnýza ya da çocuklarýnýzýn eline bir masal kitabý verin size okusun. Yok caným artýk, o kadarda deðil dediðinizi duyar gibi oluyorum. Masal illaki çocuklara mý okunur, büyüklerde sever zaman zaman masalý, yabana atmayalým...

Ilýk bir duþ ya da yatmadan evvel içilen bir bardak sütün, ayranýnda büyük faydasý olacaktýr sizin uyumanýza... Hatta duþ alýrken sesli sesli þarkýda söyleyebilirsiniz... Ayraný ve yoðurdu da fazla kaçýrmayýn derim illaki uyku veriyor diye... Yalnýz dikkat edin duvarlarýnýz ses geçirmez ise sorun yok, bir de ses geçiriyor ise üst komþunuzdan fýrça yiyebilirsiniz, benden söylemesi...

Baþka bir yöntem eðer ki edebiyattan þiirden hoþlanýyorsanýz, ezberinizde olan bir þiiri içinizden okumaya kalkýn... Ayný þiiri üç beþ kere, hatta on kere de okuyabilirsiniz... Olmadý kulaklýk ile de dinleyebilirsiniz... Orhan Veli ve Attila Ýlhaný þiddet ile tavsiye ederim. Can Yücel de gider uyku için o da olur, olmaz diye bir þey yok...

Size uykuyu hatýrlatacak televizyonlarda neler varsa, onlarý da seyredebilirsiniz, radyodan da dinleyebilirsiniz... Hani var ya güzel bir þarký ''Uyku kardeþim ver elini usul usul damla damla.'' diye de gider, biraz o da uyku verir...

Matematik ile aranýz iyi ise, kafanýzdan hesap makinesi kullanmadan problem çözmeye çalýþýn. Ýþte bir musluk havuzu saniyede iki metreküp su akýtmak sureti ile iki saatte dolduruyorsa, havuzu boþaltmaya yarayan musluk da bilmem kaç metreküp olarak kaç saatte boþaltacaktýr, filan gibi... Ya da Alinin yaþý Ayþe'nin yaþýnýn iki katýndan üç fazla olduðuna göre, filan gibi bir þeyler iþte... Bana hiç gelmez tabi ki bu yöntem, matematik ile aram hiç iyi olmadýðýndan...

Son bir yöntem ki çok etkili ve de yetkili, etkisi de kanýtlanmýþ dünya standartlarýnda bir yöntemdir. Açýklayýnca siz de bana hak vereceksiniz. Televizyonlarý açýn hangi siyasiye denk gelirseniz gelin, onun memleket üzerine nutuklarýný sonuna kadar dinleyin, hatta videoya çekin tekrar tekrar izleyin derim. Yok yine olmuyorsa en iyisi bir psikologa gidin, baþka da bir þey yapamam ben size...