SAPLANTILAR

prefix = o ns = ""urn:schemas-microsoft-com:office:office"" /

Saplantısı olan kişilerde mantıksız olduğunu bildikleri halde düşünmekten kendilerini alamadıkları ya da düşünmek istemedikleri halde zihinlerinden uzaklaştıramadıkları düşünceler vardır. Örneğin namaz kılan bir kişinin aklından Allaha küfretmenin geçmesi gibi. Bu düşünceo şahsı çok rahatsız etmesine rağmen zihninden bu düşüncenin geçmesine engel olamaz. Ya dayine saplantısı nedeniyle boy abdestinibir türlü tamamlayamaz. Kuru bir yer kaldığı saplantısı nedeniyle saatlerce banyoda kalır. Ya da kontrol saplantısı nedeniyle, otomobilinin kapısını kilitleyip kilitlemediğinden emin olamayıp, evinden aşağı inip tekrar kontrol eder. Evinin her bir köşesini defalarca kontrol etmeden tatile gidemez. Saplantı örnekleri bu şekilde çoğaltılabilir.

Bu tür saplantılı düşüncelerin ortaya çıkardığı huzursuzluğu azaltmak için, bir takım mantıksız hatta saçma davranışlarda bulunulur ki bunlara kompulsiyon ya da zorlantıdenir. Örneğin bir sinir krizi anında çocuklarına zarar vermekten korkan bir anne, bu saplantısını etkisizleştirmek için evin içinde attığı adımları saymaya başlayabilir. Bunun saçmalığının farkında olmasına rağmen bundan kendisini alıkoyamaz. Saplantılar derin bir utanç duygusuna ve toplumdan uzaklaşmaya yol açabilir. Saplantıları olan insanlargenellikle çevreleri tarafından onaylanma ihtiyacı hissederler. Basit işleri normalinden daha uzun zamanda yapabilirler.Ayrıntıların içinde boğulabilirler.Küçücük şeylere duygusal olarak beklenmeyen tepkiler verirler. İşlerini bitirebilmek için geç saatlere kadar uyanık kaldıklarından kronik bir uykusuzluk sorunları vardır.Çok yavaş hazırlanabildikleri için randevularına devamlı geç kalırlar.Günlük hayatları zamanla bir kavgahalini alır.

Saplantıların nedenikalıtımın , stresin ve aile içi dinamiklerin bir araya gelmesidir. Serotonin adı verilen bir sinir ileticisinin azalmasına neden olan bir kalıtımsal yatkınlık saplantıların asıl nedenidir. Bazı değer yargıları ve kişisel inançlar da rol oynayabilir.

SAPLANTILARIN TEDAVİSİ

Saplantılar ilaçlarla , grup terapisi ile , aile eğitimi ve desteği ile tedavi edilir.

Korkularının üzerine gitmesi için ve yapmazsa endişe duyacağı zorlantılarına direnmesi için cesaret verilir. Hastanın altta yatan korkuları ortaya çıkarılıp bunları yenmesi sağlanır. Kompulsifritüellerini durdurabilmesi için cesaretlendirilir. Katıverijit düşünce kalıpları esnetilir. Mükemmeliyetçiliğin yeriniolduğu kadar olsun düşüncesi almalıdır. Kararsız kalmamalı , kararlı olmalıdır.(kararsızlığının nedeni mükemmeliyetçiliğidir.)Aşırı kontrollülüğü ve kontrolcülüğü bırakmalı , her şeyi kontrol etmenin mümkün olmadığını kabul etmelidir. Kendisi üzerinde uyguladığı inhibisyonu kaldırmalı , rahat ve açık olmalıdır.

SAPLANTILARIMA KARŞI SÖZ VERİYORUM

"Bu gün , beni rahatsız eden düşüncelerime ve davranışlarıma karşı koyacağım. Böylece kendime yardım edeceğim.Çünkü , bu saplantılı düşüncelerekarşı koyamamak beni üzüyor ve yaralıyor.

Bu gün , dün baş etmekte zorlandığım düşünce ve davranışlarımı yeniden ve daha büyük bir azimle engellemeye , hiç olmazsa azaltmaya çalışacağım. Her gün böyle yaparak hedefime adım adım yaklaşabilirim.

Bu günkü mücadelemi kaybedip yenilebilirim. Ama bu , yarın da kaybedeceğim anlamına gelmez.Bir gün mutlaka kazanacağım vesaplantılarımdan ve bu saplantılarımı etkisizleştirmek için yaptığım saçma davranışlardan kurtulacağım. Korkularımdan kaçmayacağım. Onların üstüne gideceğim.

Korkularımla baş edemezsem dostlarımdan yardım isteyeceğim.

Şunu hep aklımda tutacağım ; bu gün ne kadar gayret edersem , yarın yaşam o kadar güzel ve o kadar kolay olacak.

**"**Allahım, bana değiştirebileceğim şeyleri değiştirebilmem için cesaret;

Değiştiremeyeceklerimi kabul edebilmem için huzur;

Bu ikisini birbirinden ayırt edebilmemiçin de akıl ver.